Курс "Плоский живот" live

Старт 14 ноября

Подтянутый, здоровый живот за 6 недель без изнуряющих качаний пресса

Сделайте себе подарок мечты к Новому году!

Подтянутый, упругий живот, королевская осанка, бархатная кожа -  вот лучшие подарки себе самой. И это не только красиво. Это признак здоровья! 

 

Участницы курса отмечают улучшение пищеварения, цвета лица, состояния кожи, уменьшение и исчезновение болей в пояснице.

И не важно, есть ли у вас дети, сколько их, какого возраста. Не важно, сколько вам лет, и занимались ли вы раньше йогой или спортом. Несложные упражнения для красивого живота может освоить каждая женщина.

А внимательное и чуткое руководство опытного йогатерапевта поможет пройти этот путь наиболее эффективно.

Комплексный подход, отработанные техники и "живые" занятия по выходным для полного контроля над техникой выполнения, чат поддержки и домашние задания всего на 20 минут в день - вот стопроцентный рецепт восстановления тонуса живота!

Этот курс для вас, если

Вы исправно занимаетесь в тренажерном зале, а живот становится только больше

У вас диастаз прямых мышц живота

Стоит вам немного поесть или попить воды, и живот становится большим

У вас есть опущение органов живота и таза, слабость мышц промежности

У вас часто болит поясница

До беременности ваш живот был идеальным, а сейчас никак не возвращается в форму

 

После успешного освоения курса

Вы получите:

Подтянутый и здоровый живот

Приведете в тонус мышцы тазового дна

Попрощаетесь с геморроем

Избавитесь от болей в пояснице

Навык и привычку держать осанку легко и без напряжения

Улучшите пищеварение и избавитесь от вздутия живота

1 занятие

Что ждет Вас на курсе:

- Причины выпирающего живота.

- Что такое диастаз.

- Усугубляющие действия в быту и на тренировках.

- Снятие перманентного напряжения с поверхностных мышц живота, мышц спины и поясницы.

Курс продолжительностью 6 недель состоит из 7 очных 1,5 часовых занятий в зале и выполнения домашнего 20-ти минутного комплекса ежедневно.

- Работа с мышцами тазового дна.

- Массаж для упругости кожи живота.

- Нарушения пищеварения, вздутия, запоры, нерегулярный стул как причина выпирающего живота. Упражнения на улучшение пищеварения.

- Глубокие мышцы живота. Создание внутреннего корсета.

- Укрепление спины, корсетных мышц для живота и таза.

- Освоение навыка работы с крупными поверхностными мышцами под контролем глубоких корсетных.

- "Правильные планки".

- Работа с осанкой.

- Висцеральный массаж.

- Простройка живота.

- Освобождение диафрагмы.

- "Продвинутые планки".

- Экзамен, контрольный замер.

- Финальная встреча, подведение итогов, обсуждения.

- Отработка итогового домашнего комплекса.

- Бонусы.

2 занятие

3 занятие

4 занятие

5 занятие

6 занятие

7 занятие

 

Курс "Плоский живот" live

5000 руб.

Включает в себя:

- 7 очных 1,5 часовых занятия в зале по адресу ул. Немыткина, 10, "Студия 56", в выходной день 1 раз в неделю (сб 10:30);

- Поддержку ведущего и общение с "сокурсницами" в чате на протяжении 6 месяцев от начала курса;

Возможна оплата двумя равными частями.

Об авторе

 

Екатерина Писанская:

Мой путь начался в 2000 году в "Мастерской йоги" Валерия Александровича Хандогина. Не могу сказать, что тогда я открыла для себя йогу. Скорее, я открыла саму себя! Настолько перевернулось моё мироощущение! В 2006 году я "доросла" до преподавания. За последние 14 лет пройдено множество семинаров, тренингов, обучающих программ у самых разных замечательных учителей. И всё это время с огромной радостью я продолжаю помогать своим клиентам открывать самих себя, улучшать качество жизни, отбрасывать лишнее.  В 2014 году сертифицировалась как йога-терапевт у Артема Фролова. В настоящее время много и с удовольствием занимаюсь персональной практикой. 

- Полный курс "Йога-терапия" Артема Фролова, 2014 
- Курс «Аюрведическая йога-терапия» Артема Фролова, 2014 
- Сибирская школа йоги (Центр йоги «Намасте»), 2011 
- Телесно-ориентированная психотерапия (Институт консультирования), 2008 
- Pilates Matwork (Российский институт Pilates), 2006


 Я мама. Трое моих мальчишек вдохновили меня на создание специального класса для молодых мам - "Мамина Йога", направленной на восстановление женского организма после родов.

Меня, как и многих других женщин, тоже коснулась проблема выпирающего живота и диастаза после рождения первого ребенка. Не смотря на то, что физическая активность и йога в моей жизни были задолго до беременности. Теперь я понимаю причины этой проблемы, знаю методы для восстановления, которыми пользуюсь сама, и с помощью которых восстановилась после третьих родов даже быстрее, чем после первых! 

Сейчас с большим удовольствием и вдохновением делюсь своими знаниями и наработками с женщинами, и радуюсь результатам не меньше их самих!

 

Результаты участниц курса "Плоский живот"

1/20
14 ноября - 26 декабря

Записаться на курс "Плоский живот" live

 

Ответы на вопросы:

От качания пресса у меня начинает болеть поясница. Смогу ли я заниматься на курсе?

Да. Целью курса как раз и является обучить навыку преднапряжения глубоких мышц живота для стабилизации поясницы при нагрузке.

До беременности у меня был идеальный живот, я много занималась спортом. Но после родов никак не удается привести живот в форму. Поможет ли мне этот курс.

Такое бывает,  когда соединительная ткань, из которой состоит белая линия живота, не выдерживает нагрузки на растяжение во время беременности, она теряет свою эластичность. В этом случае для восстановления формы живота необходимо подключить глубокие мышцы-стабилизаторы. Это именно то, чем мы и занимаемся на курсе "Плоский живот".

Мне не с кем оставить ребенка, чтобы посещать занятия.

В этом нет ничего страшного. На занятия можно приходить с ребенком. В нашей студии много игрушек и есть место, где можно поиграть и порисовать рядом с мамой.

Есть ли противопоказания?

Да, абсолютными противопоказаниями являются:
— опухоли в области малого таза и зоны эпигастрии;
— воспалительный процесс в стадии обострения;
— гнойные процессы;
— гипертония в стадии обострения;
— холецистит, осложненный холангитом и гнойным процессом;
— язвы желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
— при сильных болях и обильных кровотечениях;
— блокады;
— аневризмы;
— туберкулез легких;
— обостренный бронхит.

У меня пупочная грыжа. Можно ли мне заниматься на курсе?

Можно и даже нужно. Мышечный корсет, над которым мы работаем на курсе, создаст страховку для грыжи и будет оберегать её от ущемления.

Я родила полгода назад. Можно уже приступать к занятиям?

Начинать заниматься по курсу можно после 8 недель после естественных родов, и через 4-6 месяцев после кесарева сечения.

Я родила 15 лет назад. Будет ли эффект от ваших упражнений?

Упражнения эффективны для любого срока после родов, для любого возраста благодаря комплексному подходу.

Не уверенна, есть ли у меня диастаз. Нужно ли мне на этот курс?

Существует несколько причин выпирающего живота. Не только диастаз. Об этом мы разговариваем на первом уроке. И со всеми причинами работаем на протяжении курса.

А также, проводим тестирование на предмет диастаза, так что уже в самом начале станет понятно, из-за чего живот потерял форму, и есть ли диастаз.

Остались еще вопросы?Напишите нам.

Если Вы хотите пройти курс персонально с инструктором, то просто напишите нам об этом.

Контакты:

 

 

 

 

 

г. Новосибирск, мкр. "Родники", 

ул. Михаила Немыткина, д. 10, цокольный этаж, 1 подъезд

  • WhatsApp-icone
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2016 «Йога-Студия 56»